POZITIVNE TEHNIKE RODITELJSTVA ZA OSNAŽIVANJE TINEJDŽERA

15. 09. 2024.

Iako je nemoguće u potpunosti zaštititi tinejdžere od stresova, roditelji mogu da koriste različite pozitivne  tehnike roditeljstva za osnaživanje svoje dece.

Biti roditelj tinejdžeru ponekad može izgledati kao vođenje teške bitke. Neraspoloženje, ljutnja i povlačenje iz porodičnog života, karkteristična ponašanja za jednog mladog čoveka, testiraju strpljenje svakog roditelja. Istovremeno roditelji se brinu kako će njihova deca podneti pritiske adolescencije i kako će se pripremiti za odraslo doba.

Snaga je važna, ako ne i ključna osobina za razvoj mladih. Zahvaljujući njoj, mladi mogu lakše da prevaziđu neprijatne situacije i snađu se u izazovnim životnim okolnostima.

U ovom tekstu otkrićemo vam koje su to pozitivne tehnike roditeljstva.

Izgradnja snažnih odnosa

Kada se tinejdžeri loše ponašaju, mnogi odmah pomisle da je najbolje rešenje  kazna. Međutim, kazneni pristup često narušava odnos.

Umesto toga, fokusirajte se na negovanje povezanosti, nezavisnosti, strategije suočavanja i razvoj „growth“ mentaliteta (podrazumeva verovanje da se sposobnosti mogu razvijati i unapređivati kroz napor, učenje i praksu).

Uz promišljene roditeljske odluke, možete pomoći svom tinejdžeru da postane snažniji i uspešnije se nosi sa izazovima koji dolaze.

Osnova snage je snažan odnos između roditelja i deteta.

Neka vam povezanost sa tinejdžerom bude prioritet, a evo i saveta kako to da postignete:

1. Pokažite interesovanje za njihov život. Prisustvujte njihovim aktivnostima i događajima kad god je to moguće. Pitajte ih o prijateljima, interesovanjima i osećanjima. Aktivno slušajte bez osuđivanja.
2. Negujte otvorenu i iskrenu komunikaciju. Razgovarajte o životu. Podstičite razgovor pitanjima i budite iskreni u svojim odgovorima.
3. Potvrdite njihova osećanja. Promene raspoloženja i emocionalna osetljivost dostižu vrhunac tokom adolescencije. Nemojte umanjivati ili odbacivati njihove borbe. Saosećajte i pomozite im da pronađu zdrave načine izražavanja emocija.
4. Pružajte bezuslovnu ljubav i podršku. Tinejdžeri moraju znati da ste uvek tu za njih, naročito kada naprave greške. Uslovljavanje naklonosti šteti njihovoj snazi.
5. Poštujte njihovu rastuću potrebu za autonomijom. Izbegavajte prekomernu kontrolu. Dozvolite im malo privatnosti, pružite više izbora i uključite ih u donošenje odluka.
6. Provedite kvalitetno vreme zajedno, jedan na jedan, u aktivnostima koje volite.

Promovisanje nezavisnosti

Pozitivne tehnike roditeljstva podrazumevaju i davanje veće nezavisnosti. Ako vaš tinejdžer ima više nezavisnosti, imaće više samopouzdanja i biće asertivniji.

Evo kako da podstičete zdravo samopouzdanje:

1. Dajte im slobodu da postepeno prave više izbora kada su u pitanju odeća, frizure, hobiji i druga interesovanja. Pustite ih da preuzmu razumne rizike.
2. Dodelite im poslove i obaveze kod kuće. Doprinoseći domaćinstvu, tinejdžeri grade osećaj kompetencije i samopouzdanja.
3. Nemojte biti previše zaštitnički nastrojeni. Dozvolite im da sami rešavaju probleme pre nego što priskočite u pomoć.
4. Podstičite strasti i podržavajte njihovo učešće u sportu, umetnosti i drugim aktivnostima koje vole. Vršnjačka interakcija je ključna za razvoj.
5. Razumno proveravajte njihove aktivnosti, ali nemojte stalno „lebdeti“. Balansirajte između nadzora i slobode.
6. Dozvolite greške. Ne pokušavajte da ih spasavate od svake posledice. Neuspeh pomaže u izgradnji veština suočavanja kada se pravilno tretira.

Podučavanje veština suočavanja

Život će izazivati tinejdžere. Povećajte njihovu snagu, podučavajući ih pozitivnim strategijama suočavanja. Pozitivne strategije suočavanja su način da se nose sa teškim vremenima, odnosima ili ljudima oko sebe.

Evo nekoliko veština suočavanja koje možete podučiti svog tinejdžera:

1. Objasnite kako se na zdrav načine vi nosite sa stresom, konfliktima i poteškoćama. Deca uče iz primera.
2. Izgradite njihovu „kutiju veština“ za suočavanje – vežbanje, muzika, razgovori sa podržavajućim prijateljima ili porodicom, humor. Neka identifikuju svoje mehanizme za prevazilaženje problema.
3. Podstičite kreativno izražavanje kroz umetnost, muziku, pisanje dnevnika ili poeziju kako bi obradili emocije na zdrav način.
4. Vežbajte tehnike opuštanja poput dubokog disanja, vizualizacije i meditacije.
5. Razgovarajte o rešenjima za konflikte i pritisak vršnjaka.
6. Ako anksioznost ili depresija potraju, razmislite o savetovanju kako bi terapeut mogao da tinejdžera poduči tehnikama kognitivnog restrukturiranja.

Podsticanje razmišljanja o rastu

Tinejdžeri sa „fixed“ mentalitetom veruju da su njihove sposobnosti i talenti nepromenljivi, za razliku od tinejdžera sa „growth“ mentalitetom koji vide mogućnost za unapređenje kroz trud. Da biste podstakli „growth“mentalitet kod svog tinejdžera, primenite sledeće strategije:

1. Hvalite trud i dobre strategije, a ne samo talenat. Na primer: „Tvoj trud se zaista isplatio!“ umesto: „Tako si nadaren!“
2. Ističite da se inteligencija i sposobnosti razvijaju vremenom, a ne da su fiksni od rođenja.
3. Ne dozvolite im da lako odustanu kada naiđu na izazove. Pomažite im da vide poteškoće kao prilike za rast, a ne kao dokaz o neuspehu.
4. Budite uzor. Govorite o sopstvenim neuspesima i naporima da istrajete uprkos preprekama.
5. Slavite male pobede i postepen napredak na putu ka većim ciljevima.
6. Pomozite im da neuspehe vide kao vredne lekcije. Naglasite da nas greške uče kako da sledeći put budemo bolji.

Tinejdžerske godine donose brojne fizičke, emocionalne i društvene promene. Vašem detetu je potrebna podrška i vođstvo da bi se uspešno nosilo sa njima. Uz vašu pomoć, oni će steći snagu i životne veštine.