RASKID – KAKO GA PREŽIVETI?

10. 11. 2024.

Raskid za srednjoškolca može biti vrlo intenzivan. Roditelji često kažu da se osećaju nemoćno kada gledaju kako se njihovo dete suočava sa prvom, pravom tugom.

Iako možda, iz ugla odraslih, deluje kao „mala stvar“, za mladu osobu raskid može biti izuzetno emocionalno težak. Neretko se mladi, nakon razlaza sa voljenom osobom, osećaju kao da za njih nema nikakve nade u životu.

Ali na vama kao roditelju je da im objasnite da to nije tačno.

Ovaj tekst će vam pomoći da naučite kako možete pomoći svom detetu da se nosi sa raskidom.

Šta je važno da znate?

1. Ne postoji određeno vreme oporavka od raskida. Dok nekim tinejdžerima može biti potrebno nekoliko dana ili nedelja da nastave dalje, drugima može biti potrebno nekoliko meseci.
2. Svaki srednjoškolac koji je završio svoju romansu, baš kao i odrasla osoba, proći će kroz pet faza – poricanje, ljutnju, pregovaranje, tugu i prihvatanje.
3. Nakon raskida srednjoškolci mogu biti depresivni, rasejani, anksiozni. Mogu imati poteškoće u učenju i manjak volje za životom. Nije neuobičajeno ni da se povuku iz društva.

Važno je da umete da prepoznate ove znakove, jer samo tako možete na vreme da intervenišete i dati im svoju podršku.

Kako da pomognete tinejdžeru da preboli raskid?

Postoji više razloga zbog kojih se srednjoškolci odlučuju na raskid, kao što su emocionalna nezrelost, prevara, pritisak prijatelja, nedostatak samokontrole, loša komunikacija.  

Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kada odgajate srednjoškolca koji prolazi kroz raskid.

Pružite im prostor za izražavanje osećanja

Mnogi tinejdžeri osećaju se posramljeno ili zbunjeno posle raskida, posebno ako su bliski prijatelji ili porodica znali za njihovu vezu. Umesto davanja saveta ili kritike, jednostavno ih saslušajte. Ako vaše dete želi da razgovara, budite tu, ali izbegavajte osuđivanje ili minimiziranje njegovih osećanja. Iako možda mislite da je „imaš toliko godina, proći će te“ pravi odgovor, za njih su osećanja koja prate raskid veoma stvarna i bolna.

Validirajte njihove emocije

Važno je da mladi ljudi koje prolaze kroz raskid znaju da su njihova osećanja prirodna. Raskidi, čak i u ranom dobu, mogu izazvati tugu, ljutnju, pa čak i osećaj gubitka. Pokušajte da kažete nešto poput: „Razumem da ti je teško“ ili „Normalno je da se osećaš tako“. Na taj način im pomažete da prihvate svoje emocije i lakše ih prevaziđu. Validacija osećanja pokazuje im da su shvaćeni, što može olakšati otvaranje i poverenje prema vama.

Pomozite im da pronađu zdrave načine za izražavanje osećanja

Mladi ponekad potiskuju svoje emocije. To može dovesti do nagomilavanja stresa ili napetosti. Ohrabrite ih da pronađu način na koji se mogu izraziti – bilo kroz sport, pisanje, crtanje ili muziku. Na primer, fizička aktivnost može pomoći u oslobađanju napetosti. Kreativne aktivnosti, poput umetnosti ili pisanja dnevnika, mogu biti odličan način za introspekciju i izražavanje.

Ohrabrite ih da ostanu aktivni i društveni

Raskidi mogu prouzrokovati povlačenje, pa je važno da vaš tinejdžer ostane aktivan. Socijalna podrška prijatelja i nove aktivnosti pomažu u vraćanju samopouzdanja i uviđanju da su vredni i van veze. Predložite im druženja s prijateljima ili istraživanje novih aktivnosti, poput volonterskog rada, članstva u nekoj grupi ili kursa. Ove promene mogu pomoći da se osećaju ispunjeno i da pronađu nove izvore radosti.

Pomozite im da se usredsrede na sebe i svoje ciljeve

Podsećajte tinejdžere da je u redu biti sam i fokusirati se na sopstveni razvoj. To će im pomoći da bolje razume vrednost samopouzdanja i nezavisnosti. Raskidi su često prilika za samorefleksiju, pa im nežno sugerišite da se fokusiraju na stvari koje ih čine srećnim i ispunjenim. To može biti hobi, sportska aktivnost ili jednostavno postavljanje malih ciljeva koji ih motivišu.

Budite strpljivi i dostupni

Emotivni oporavak kod srednjoškolaca može trajati neko vreme. Možda će biti trenutaka kada vaš tinejdžer želi da razgovara, ali i trenutaka kada više uživa u samoći. Za vas kao roditelja, najvažnije je da budete dostupni kada im zatrebate, bez pritiska da govore ako nisu spremni. Budite strpljivi, prisutni i otvoreni za razgovor. Samo tako im možete pomoći da prevaziđu teškoće.

Razgovarajte o važnosti zdrave veze

Iako sada nije pravo vreme za dublje analize, kada se emocije slegnu, možete razgovarati o tome šta čini zdravu vezu. Na primer, možete istaći važnost međusobnog poštovanja, komunikacije i granica, kao i da veza nije jedini izvor sreće. Tako ih možete osnažiti za buduće odnose i pomoći im da prepoznaju znakove zdrave dinamike kada dođu u novu vezu.

Raskidi su deo odrastanja, ali uz vašu podršku, mladi mogu steći snagu i mudrost da iz njih izađu osnaženi. Zadatak vas kao roditelja je da ih pratite kroz emotivne izazove i podstaknete na pozitivne promene. Na taj način oni će moći da u budućnosti razviju stabilne i ispunjene odnose.