MLADOST NIJE ZA SKROLOVANJE PO DRUŠTVENIM MREŽAMA
09. 10. 2024.
Iako mladost često romantizujemo kao doba lepote, energije i beskrajnih mogućnosti, njeno najdragocenije bogatstvo je vreme.
Ipak, skoro 90% tinejdžera značajan deo dana posveti skrolovanju po društvenim mrežama umesto da svoje vreme ulažu u smislene aktivnosti.
Zato ćemo u ovom blogu istražiti kako skrolovanje po mrežama utiče na mladost i predložiti alternative za bolju organizaciju vremena.
Era društvenih mreža je era gubljenja vremena
Da li ste znali da devet od deset tinejdžera između 13 i 17 godina svakodnevno koristi društvene mreže?
Što je još alarmantnije, pokazalo je istraživanje iz 2023. godine, tinejdžeri provode u proseku 4,8 sati na društvenim mrežama svakog dana. Devojčice oko 5,3 sati i dečaci oko 4,4 sata, pri čemu dečaci preferiraju YouTube, a devojčice TikTok.
A to je problem, jer zavisnost od društvenih mreža ide ruku pod ruku sa drugim oblicima zavisnosti, smatraju naučnici sa Stenford Univeziteta.
Hirurg Vivek Murthy kaže da pretnja koju društvene mreže predstavljaju za mlade zahteva hitnu akciju i preporučuje da se stavi upozorenje na aplikacije, isto kao što se to radi sa cigaretama i alkoholom.
„Kriza mentalnog zdravlja među mladim ljudima je hitan slučaj. Tinejdžeri koji provode tri sata dnevno na društvenim mrežama udvostručuju rizik od depresije. Shodno tome, skoro dve trećine tinejdžera kaže da anksioznost i depresija jesu deo njihovog života, kao i života njihovih vršnjaka”, rekao je Murthy.
Istraživanja su povezala i prekomernu upotrebu društvenih mreža sa deficitom pažnje, osećajem socijalne isključenosti i poremećaja sna među adolescentima. A odavno je poznato da je adekvatan san od vitalnog značaja za zdrav razvoj tinejdžera.
Društvene mreže ne samo da utiču na pažnju, već i ometaju razvoj mozga, rasipajući najvrednije bogatstvo mladosti: vreme.
Poboljšajte svoje mentalno zdravlje, ostavite telefon
Svi znamo – društvene mreže prikazuju ulepšanu stvarnosti i najčešće lažni život nekih stranaca. To nas uglavnom navodi da pogrešno verujemo da taj, izmišljeni, svet predstavlja dostižni standard.
A zaboravljamo da obrađene slike zamagljuju istinu.
Istina je: Skoro 90% korisnika društvenih mreža obrađuje fotografije. „Besprekorni“ influenseri do svog izgleda stižu ne samo rigoroznim dijetama i vežbanjem, već i filterima kao što su „filter mršavih“ na TikToku i filter „savršeno lice“ na Instagramu.
Ovo, svakodnevno izlaganje nerealnim standardima, može veoma uticati na mladost, podstičući osećaj neadekvatnosti i usamljenosti. Pored toga može dovesti do poremećaja u ishrani i depresije.
Istina je i da sa društvenih mreža često stižu površni saveti i mišljenja samoproklamovanih stručnjaka.
Ukratko, algoritmi, a ne stvarna stručnost, postaju uticajni.
Vreme je da promenite obrazac. Odraslo doba se brzo približava.
Ograničite upotrebu društvenih mreža
Umesto da gube sate na društvenim mrežama, tinejdžeri bi trebalo da ulože svoje vreme u aktivnosti koje podstiču razvoj veština i koje razvijaju disciplinu i talente.
Tinjedžeri vreme treba da posvete sportu, muzici, umetnosti, istraživanju, učenju, radionicama, mentorstvu, kućnim poslovima i drugim konstruktivnim aktivnostima. Angažovanje u takvim aktivnostima poboljšava kognitivne sposobnosti, različite veštine i promoviše lični rast i samopouzdanje.
Tehnologija jeste moćno sredstvo za učenje i istraživanje, međutim, umerenost je ključna. Umesto da se fokusirate na tuđe ulepšane živote, dajte prioritet izgradnji svog znanja i veština, koristeći onlajn resurse.
Upoznajte sebe
Dajte prioritet razumevanju sebe i svojih ciljeva. Izbegavajte ponašanja kao što su nezdrave navike u ishrani, lenjost i odnose poput druženja sa toksičnim ljudima koja ometaju vaš lični rast.
Istaknite se
Izaberite da budete drugačiji od mase koja provodi dane na društvenim mrežama i površno se druži sa drugima. Efikasnim upravljanjem svojim vremenom i učestvovanjem u drugim aktivnostima kao što su sportovi, klubovi, vannastavne aktivnosti ili volontiranje, bićete u prednost kad je izgradnja temelja za budući uspeh u pitanju.
I ne samo to. Bićete ponosni na svoja dostignuća.
Konačna poruka?
Svesno donosite odluke o tome kako ćete provoditi svoje vreme – fokusirajući se na lični rast, učenje i izgradnju jakih temelja za sebe u budućnosti dok prelazite iz srednje škole u odraslo doba.